記憶力

運動で体と共に海馬も鍛えられる理由と、脳の認知機能が向上するメカニズム運動をすると、神経成長因子と神経伝達物質の分泌が増加するとともに、炎症を抑制する効果があります。その結果、脳の神経を新たに生成・成長させ、認知機能が向上する、と言われてい...

脳の健康をサポートする主な食べ物青魚:サバやイワシなどの青魚に多く含まれるDHAとEPAは、脳の神経細胞の働きを良くし、記憶力維持に役立ちます。大豆製品:納豆、豆腐、味噌などに含まれるレシチンは、記憶や学習に関わる神経伝達物質の材料になりま...